CROSS TRAINING

  • Brûler les GRAISSES
  • Améliorer la force et l’endurance
  • Mobiliser & Muscler l’ensemble du corps
  • Construire un corps d’athlète

QU’EST CE QUE LE CROSS TRAINING?

Le cross training est un cours collectif d’entraînement fonctionnel complet visant à développer la performance globale et l’esthétique. Cette méthode d’entraînement regroupe des exercices issus de différentes disciplines simples et complexes qui permettront un développement optimum de tout le corps en même temps dans une ambiance légère et fun.

Là où certains proposent des entraînements sur des parties ciblées du corps humain (isolation), le cours collectif “Cross Training” va permettre de réduire les déséquilibres existants en travaillant en même temps plusieurs groupes musculaires.

Quel que soit votre niveau, l’intensité des séances est gérée individuellement ce qui rend cet entraînement facile et accessible à tous. Vous pourrez augmenter rapidement le niveau qui deviendra très vite plus élevé qu’un entrainement basique avec des temps de récupération plus courts de type HIIT (Entraînement en Haute Intensité par Interval-Training) et ainsi suivre les options plus avancées qui vous seront proposées par le coach.

Nous utilisons dans nos séances des exercices dits « fonctionnels » sollicitant les différentes chaînes musculaires du corps humain (antérieure, postérieure, croisée…) pour aussi travailler la coordination gestuelle et la psychomotricité.

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